Гармония тела
Многим вам известно имя мирового мастера кундалини йоги Карта Сингха. Этой осенью мастер пережил тяжелую форму ковида и после выздоровления взял новое духовное имя — Сатьяврати Йоги. Сатьяврати проводит ежемесячные встречи, которые называются «Время пришло» (англ. «Time is now»), в которых предлагает энергетический прогноз на месяц и дает гармонизирующую практику.
Ближайшая онлайн-встреча состоялась в воскресенье 28 ноября в 20:30 по Мск.
Запись встречи:
Предлагаем вам фрагмент прогноза и небольшую практику от мастера.
«Одна из характеристик времени сегодня — это вода. Это элемент Эпохи рыб. Мы находимся в потоке большой воронки: вода утекает, что-то завершается и красота воды том, что вода мощно очищает.
Важно очищать себя на всех уровнях, что мы и делаем на нашем ретрите в Ле Мартине: физически, эмоционально, ментально. У нас интенсивное время отпускания.
Сейчас в каком-то смысле пик, когда мы промываем себе даже мозги. И это про систему убеждения. Мы привыкли жить в каком-то окружении, выбираем людей, которые соответствуют нашим привязанностям.
У вас дома куча вещей: объектов, скульптур, картин — которые копятся годами и отражают все, что вы выбирали годами. У меня дома коллекция из путешествий за 40 лет, которую я решил почистить и от которой почти ничего не осталось в итоге. Я покрасил стены в абстрактно белый цвет.
Символ света, простоты и красоты — когда не за что держаться.
Возьмите и отпустите! Если вы можете убрать это из дома, значит вы можете освободится. если вы не можете убрать это из дома, значит вы не можете убрать это из ума.
Все наши привязанности тормозят нас в этой трансформации. Как мы можем отпустить программу? Это конечно не легко: отпустить накопленное за 2000 лет.
Не важно, в какую религию вы верили, в вас живет остаток этой догмы, куча ограничивающих мыслей и они стоят между вами и вашим будущим. Время омыться, очиститься, время увидеть, сколько грязной воды выйдет и отпустить ее». Сатьяврати Йоги
Описание практики подготовила команда школы кундалини йоги Амрит Нам Саровар под руководством Алексея Чекмарева.
Декабрь — месяц темноты, рефлексии, испытания. Кругом много суеты и много усталости. Потребуется настоящая храбрость и сила, чтобы пройти его достойно.
Мы будем делать практику, которая научит находить опору, поддержку и ориентир внутри, даже когда очень трудно и хочется отступить. Нашей ключевой мантрой будет Сат Нам Вахе Гуру. Сат Нам означает «я есть истина», вы повторяете это 6 раз, пока не поверите, и наконец наступает Вахе Гуру — экстаз.
Упражнение 1
Лягте на спину, поднимите руки и ноги под 60 градусов. Ноги смотрят вперед, руки смотрят за голову, колени и локти выпрямлены. Поддерживайте себя сильным дыханием огня. Когда необходимо, делайте паузу, опустив ноги, но продолжайте дыхание огня. Держите поясницу прижатой к полу.
Мантра: Sat Nam Wahe Guru (Blue Gap Meditation) — Hansu Jot
11 минут
Упражнение 2
Примите позу как на фотографии, при этом важно прижать локти друг к другу и наклониться вперед, держа спину прямо. Будьте неподвижны. Повторяйте мантру 3 раза на одном выдохе (как на аудио записи).
Мантра: Sat Nam Wahe Guru 3x (For sudden shock & stress) — Hansu Jot
11 минут
Источник: http://yogajournal.ru/body/practice/home-practice/videopraktika-ot-karta-singkha_949/
Читайте также:
