Как открыть свое сердце

Попробуйте эти 5 практик, чтобы «зажечь» свою внутреннюю искру и ощутить океан изобилия внутри себя.

Из всех богинь в йоговской традиции, именно к Лакшми, богине любви и изобилия, обращаются с просьбами о богатстве, гармонии в отношениях, красоте, известности, признании и власти. И это действительно те сферы, за которые «отвечает» эта богиня – однако не только. Она также и есть та божественная искра внутри, та сияющая сила милости, тот океан изобилия, который находится внутри каждого человека. Ее описывают как ту, которая дарует и мирской успех, и духовное освобождение.

5 способов открыть свое сердце

1.Задавайте себе вопросы
Спросите себя, в чем вы сравниваете себя с другими? В каких областях вы равняетесь на внешние определения того, что такое успех и красота? Бывает ли у вас чувство, что успех других людей отнимает у вас собственный? Готовы ли вы раскрыть свое сердце и сместить свое восприятие в сторону изобилия – туда, где все процветают и все выигрывают? 2.Визуализация лотоса
Истинное богатство – щедрость сердца. Утром выйдите погулять на природу и поднимите лицо к утреннему солнцу. Визуализируйте лотос, открывающийся в центре вашего сердца, в центре которого сидит богиня Лакшми во всем своем сиянии.                

3. Ом с Падма мудрой
Сложите руки в молитвенный жест. Держите вместе основание запястий, а также большие пальцы и мизинцы. Раскройте три средних пальца каждой руки. Эта мудра Лотоса вызывает чувство экспансивности и любви в сердце. Повторите три раза. 4. Приветствие Солнцу с дыханием Удджайи
Сделайте три круга Сурья Намаскар и визуализируйте Лакшми в качестве Солнца в сердце, которое освещает наш путь и помогает отпустить любые мрачные мысли.               

5. Динамическая Поза Моста
Лягте на спину. Согните колени и держите стопы на полу и на ширине таза. Поместите прямые руки по сторонам от бедер. На вдохе поднимите таз в Позу Моста и вытяните руки за головой на полу. На выдохе опустите руки и таз в исходное положение. Сделайте это 3-11 раз, повторяя на выдохе биджа-мантру Лакшми: Шрим. Это мантра любви, сияния и внутреннего изобилия.
                                                                        
Текст: Сианна Шерман, преподаватель йоги, создатель Goddess Yoga Project, онлайн-курса для женщин.