Гармония тела
Каждое утро я просыпаюсь хотя бы на полчаса раньше, чтобы посвятить это время йоге. А для этого бросаю все дела накануне вечером и засыпаю на полчаса раньше.
Высыпаться очень важно. Так у тела будут силы и энергия для занятий йогой и для жизни.
Иногда сложно вечером оторваться от интересной книги, сериала или друзей. Но, однажды йога становится важнее всех прочих дел.
Когда понимаешь, что без йога-практики просто невозможно полноценно жить — тело ноет, затекает, спазмируется, болит. И конечно, когда появилась привычка. А она формируется очень быстро. Стоит повторить одно и то же действие несколько раз подряд.
Полчаса ежедневной йоги. Иногда больше. Это священный ритуал. Вообще, лучше каждый день заниматься понемногу, чем раз в неделю 2 часа. Поэтому и своим ученикам я закладываю привычку — помимо наших занятий 2-3 раза в неделю делать каждый день пранаямы, крийи, наули, разминку, приветствие солнцу.
Ведь тело изнашивается каждый день, поэтому и требует ежедневной о нем заботы.
Эти полчаса способны зарядить энергией созидания тело, ум и душу на весь день. Тело мягко просыпается. Я медленно разжигаю огонь энергии, с помощью практики, понимая его снизу вверх — от нижних чакр к главной верхней — Сахасраре. Такое наполненное тело не будет подводить в течение дня. Да и в течение жизни — если заряжать его регулярно.
Ум — тоже медленно наполняется этой живительной теплой энергией.
В голову человека, ежедневно пробуждающего себя йога-практикой, редко приходят негативные и лишние мысли.
Ум концентрируется на главном — созидании. Чем бы вы ни занимались в жизни. Кстати, умственной деятельностью продуктивнее всего заниматься в первой половине дня. А во второй — физической.
Душа — ментальное тонкое тело. То, что мы не способны увидеть. Но то, что мы несомненно в себе ощущаем.
С помощью йога-практики наше ментальное тело удивительным образом преображается.
Внутри разливается умиротворение и ощущение единения с Миром. И этот покой уже не хочется нарушать жестоким фильмом, дурным поступком или даже мыслью. Каждый практик йоги обязательно испытывает эти духовные изменения в себе.
А когда тело, ум и душа в порядке — жизнь становится удовольствием. В любые времена.
Фото: freepik.ru
Источник: http://yogajournal.ru/body/practice/home-practice/utro-yoga-_6249137_538/
Читайте также:
