Можно ли решить психосоматические проблемы с помощью Инь-йоги

Современные проблемы, уровень стресса часто сказываются на состоянии нашего организма и получают выражение в виде глубоких мышечных напряжений, которые человек порой даже и не осознает.

Собственно, практика Инь-йоги благодаря длительной фиксации, максимально глубокому погружению внутрь тела, работе с ощущениями, приобретению навыка концентрации внимания и одновременно релаксации, позволяет работать с этими глубокими внутренними зажимами и напряжениями. Таким образом влияя на психоэмоциональный фон, практика Инь-йоги действительно способствует снижению уровню стресса, лучшему расслаблению.

И, кроме того, само умение быстро и качественно расслабиться благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека.

Источник: http://yogajournal.ru/body/practice/home-practice/mozhno-li-reshit-psikhosomaticheskie-problemy-s-pomoshchyu-in-yogi_229/

Межтекстовые Отзывы

Посмотреть все комментарии

Имя*

Email*

Имя*

Email*

Как практиковать ахимсу каждый день

Этот этический принцип предполагает полный отказ от насилия, и часто его интерпретируют как отказ от убийства и употребления...

Йога и баланс

Содержание статьи Свернуть Если взять популярные виды физической активности и спорта, то за развитие баланса в большей степени...

Йога и укрепление мышц

В йоге существует такое понятие, как тапас — это «жар», «тепло» и «аскеза». Или еще можно сказать «гореть устремлением к достижению цели»....

Йога по утрам

В человеке есть автономная или вегетативная нервная система, то есть та система, на которую человек, по сути, никак повлиять не может. Она работает днём...

5 асан для бодрой зарядки утром

Для каждодневной утренней практики подойдет набор асан из Сурьи Намаскар (Приветствие солнцу). В традиции йоги этот комплекс выполняется лицом на восходящее...

Пальминг

Пальминг, от англ.palm, ладонь — одно из наиболее важных упражнений для восстановления зрения. С его помощью можно также успокоить и всю нервную систему...

Медитации для детей

Как заинтересовать детей йогой? В своей книге «Играем в йогу с динозаврами» Лорена Паджалунга, основательница Итальянской ассоциации детской йоги, знакомит малышей...

Йога и тонус в мышцах

Содержание статьи Свернуть Вначале разберемся, что такое тонус и вообще для чего он нужен. Тонус мышц – это...

Умный коврик

«Самое сложное движение в йоге — достать коврик» из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»,...

Сила в балансе

Содержание статьи Свернуть Как только человек учится ходить, он сразу учится балансу. Во взрослом возрасте мы даже не задумываемся и не помним, как, делая...

7 веселых способов помочь детям дольше оставаться в йога-позах

Польза от практики асан тем больше, чем дольше вы в них остаетесь. Но оставаться долго в йога-позе для...

Йога и сексуальная жизнь: лучшие асаны

Безусловно, каждая практика и каждая асана имеет свою энергетику. И также безусловно, каждая часть тела имеет свою чувствительность и чувственность. И вот...

Йога при мигрени

Мигрень – это вид головной боли, который характеризуется периодически повторяющимися приступами пульсирующей головной боли, и обычно болевые ощущения...

Комплекс асан от варикоза

Практика йоги позволяет остановить прогрессирование варикоза и улучшить качество жизни (снимаются отеки и боли в ногах). Основное условие-регулярность и правильное построение! Важные...

Самые древние виды йоги

Кроме современных, в йоге существуют классические направления, которые были описаны много лет назад. Их всего четыре, и они...

Есть ли ограничения по практике Аштанга-виньясы при травме пояснично-крестцовой области? И как это лечить?

Ваша программа должна быть изменена — практикуйте несколько месяцев особым образом. Следует сделать грамотный акцент на укрепление проблемной области при...

Как правильно начать летнее утро

Лето — идеальное время для практики ранних подъемов, когда можно наслаждаться утренними лучами солнца, спокойствием, тишиной и умиротворением. Используйте эти...

Йога для ягодиц

Большая ягодичная мышца (лат. musculus gluteus maximus) относится к группе самых больших и важных мышц тела человека. И в одной из теорий эволюции...

Регулярность в практике

На сегодняшний день вряд ли найдётся человек среднего возраста, который бы хоть раз не думал попробовать свои силы...

Видеопрактика для повышения силы и выносливости всего тела

Практика от Александры Афанасьевой направлена на развитие грудной клетки, баланс, повышение силы и выносливости всего тела. Источник: http://yogajournal.ru/body/practice/home-practice/videopraktika-dlya-povysheniya-sily-i-vynoslivosti-vsego-tela_989/